rest. reflect. reconnect.
met het
Slow Down Solo Retreat
Het enige online programma dat jou op een praktische én emotionele manier helpt om eindelijk een solo retreat voor jezelf te organiseren waar je incheckt bij jezelf en helemaal van oplaadt.
Wanneer ben je voor het laatst echt alleen geweest?
Met jezelf en je eigen gedachten. Wanneer heb je voor het laatst ruimte gemaakt om te luisteren naar je behoeftes? Om contact te maken met jezelf?
Even geen broodtrommels vullen. Geen werkmails. Geen to-do-lijstjes. Geen “mamaaaa” of “heb je even?”
Gewoon jij. Met een boek, een journal, een kop thee en vooral: alle tijd en ruimte om te vertragen, stil te staan en te voelen wat jij nodig hebt. Klinkt heerlijk, toch?
En toch blijft het vaak bij een verlangen.
Je zou zo graag meer rust ervaren
Misschien gaat het leven op papier best goed. Je hebt een fijne partner of bent juist happy single. Leuke kinderen. Een baan, vriendinnen en een agenda met leuke uitjes.
Maar ergens voel je dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Je bent er altijd voor anderen, maar wanneer was jij voor het laatst écht even met jezelf?
Niet tussen twee afspraken door.
Niet tijdens een wandeling met een podcast in je oren. Maar echt de tijd nemen om te verbinden met jezelf en wat je graag wil met je leven. Ben je nog op de juiste weg? Hoe ziet de toekomst eruit als je mag dromen?
Je zou misschien wel minder willen moeten. Minder zorgen. Minder rennen. Minder hoofd.
En méér rust. Meer ruimte om keuzes voor jezelf te maken. Meer helderheid over wat je belangrijk vindt in je leven.
Meer jij.
Fantaseer je weleens over een huisje in de natuur?
Een plek waar je even helemaal niets hoeft. Waar niemand iets van je wil. Waar je kunt lezen, schrijven, wandelen, slapen en gewoon zijn.
Maar vervolgens denk je:
“Laat maar.”
Want:
- je vindt het lastig om tijd voor jezelf vrij te maken
- je voelt je schuldig richting je gezin
- je weet niet goed hoe je de tijd invult
- je vindt het spannend om alleen weg te gaan
- je vraagt je af of je het wel verdient
Maar eigenlijk zijn dit allemaal excuses toch?
Gun jezelf de rust en ruimte waar je al zo lang naar verlangt
Het is tijd voor tijd met jezelf
Een solo retreat is geen luxe. Het is een liefdevolle investering in jezelf.
Een middagje me-time of een dagje sauna kan heerlijk zijn. Maar pas wanneer je bewust een nachtje alleen weg bent, ervaar je hoe krachtig het is om écht alleen met jezelf te zijn in een andere omgeving.
Een kans om:
- stil te staan bij wat jij nodig hebt
- te voelen wat er in je leeft, zonder uren op een matje te mediteren
- rust te ervaren in je hoofd en lichaam
- helderheid te krijgen over wat belangrijk voor jóu is, in plaats van steeds op zoek te gaan naar antwoorden buiten jezelf in de volgende podcast of het volgende (zelfhulp)boek
- opgeladen en met nieuwe energie thuis te komen
Of zoals één van de deelnemers het zo mooi zei:
"Het voelde als thuiskomen bij mezelf."
Een cadeau voor jezelf
Het Slow Down Solo Retreat is een online programma voor vrouwen die al langer verlangen naar een nachtje alleen weg, maar de stap nog niet zetten. Omdat ze twijfelen. Omdat ze zichzelf op de laatste plaats zetten. Of omdat ze simpelweg niet weten waar ze moeten beginnen.
Ik help je om van dat verlangen werkelijkheid te maken. Stap voor stap. Op een warme, praktische en haalbare manier zodat je nu écht de rust en ruimte gaat ervaren waar je zo naar verlangt.
En, alleen al dat je dit voor jezelf hebt gedaan geeft zo’n krachtig gevoel!
Dit ga je ontdekken
Tijdens het programma krijg je antwoord op vragen als:
- Waar verlang ik op dit moment echt naar? En wat betekent dat….. moet ik in actie komen?
- Wat houdt me tegen om voor mezelf te kiezen?
- Hoe kan ik belemmerende gedachten ombuigen?
- Wat voor plek past bij mijn behoeften?
- Hoe wil ik mijn retreat invullen?
- Hoe neem ik mijn inzichten mee naar huis?
Niet meer twijfelen, maar echt gaan
Voor het programma
- Je blijft het idee uitstellen
- Je voelt je schuldig
- Alleen weg gaan voelt spannend
- Je weet niet waar je moet beginnen
- Je verlangt naar rust
Na het programma
- Je hebt jouw solo retreat geboekt
- Je voelt rust en vertrouwen
- Je geniet van je eigen gezelschap
- Je hebt helder wat jij nodig hebt
- Je komt opgeladen thuis
Wat krijg je precies?
- Een compleet online DIY programma met video’s en audio. Niet zwaar of zweverig, maar praktisch, actie gericht en verdiepend, zonder dat je er uren mee bezig bent
- Reflectie-oefeningen en werkbladen
- Een module over belemmerende gedachten, zodat je je niet langer laat weerhouden om een nachtje alleen weg te gaan
- Een beslisboom om jouw ideale plek te kiezen waardoor je niet eindeloos twijfelt of verzandt in een Google-sessie en opties blijft vergelijken
- Een inspiratiegids met bijzondere accommodaties
- Eerlijke verhalen van andere vrouwen over hun solo retreats, twijfels en ervaringen
- Checklist en paklijst zodat je niks vergeet en met een gerust gevoel op pad gaat
- Een prachtig fysiek magazine als reisgenoot, vol inspiratie, reflectie en verdiepende oefeningen die je helpen om bewust te vertragen en echt even offline te zijn
- Een reflectiemodule voor na je retreat waardoor je vaker me-time momenten gaat nemen
Investering
€79 incl. btw
Een reisgenoot die met je meereist
“Maar… wat ga ik eigenlijk doen als ik straks alleen weg ben?” Het is één van de vragen die het vaakst oppopt als vrouwen aan een solo retreat denken. En precies daarom heb ik een inspirerend fysiek magazine gemaakt. Geen e-book dat ergens op je laptop verdwijnt. Geen werkboek dat voelt alsof je huiswerk moet maken. Maar een reisgenoot die met je meereist.
Een warm en stijlvol vormgegeven magazine dat je tijdens jouw retreat op elk moment erbij kan pakken. Vol inspiratie, reflectievragen, verdiepende oefeningen en praktische tips. Geen vaste route. Geen druk om alles te doen. Je bladert, leest, schrijft of slaat juist een pagina over. Net waar jij op dat moment behoefte aan hebt. Zo helpt het magazine je om echt offline te zijn en niet automatisch naar je telefoon te grijpen zodra er een moment van stilte ontstaat. En ontstaat er ruimte om écht bij jezelf te blijven.
Over het magazine
Via deze stappen kom je bij jouw retreat terecht
Ontdek je verlangens
Krijg helder waar jij echt behoefte aan hebt.
Doorbreek belemmerende gedachten
Van “kan ik dit wel maken?” naar “ik gun dit mezelf”.
Wat voor mooi en krachtig voorbeeld ben je voor je kinderen of omgeving als je laat zien dat het goed is om voor jezelf te zorgen!
Kies en boek jouw plek
Met praktische tools vind je een plek die bij je past.
Beleef jouw retreat
Met inspiratie en opdrachten die je helpen vertragen.
Neem je inzichten mee naar huis
Zorg dat het niet blijft bij een bijzonder nachtje weg. Vertaal wat je hebt ontdekt en ervaren naar je dagelijks leven, zodat je ook ná je retreat blijft kiezen voor meer tijd voor jezelf en wat echt belangrijk voor je is.
Voor wie is dit programma?
Dit programma is voor jou als je:
- verlangt naar meer rust en tijd voor jezelf
- altijd klaarstaat voor anderen
- het spannend vindt om alleen weg te gaan, maar je wilt het wel graag
- behoefte hebt aan reflectie en hernieuwde verbinding met jezelf
Kortom: voor vrouwen die zichzelf wat vaker op nummer één willen zetten.
Hi, ik ben Kim
Een paar jaar geleden ging ik voor het eerst een nachtje alleen weg. En dat vond ik best spannend.
Maar ik voelde wel dat ik behoefte had aan tijd voor mezelf. Even uit de dagelijkse routine. Geen rekening houden met anderen. Geen volle planning. Gewoon alleen zijn.
Wat me vooral bijbleef, was hoe anders ik me voelde toen ik thuiskwam. Alsof ik weer even had kunnen inchecken bij mezelf. Ik had meer overzicht in mijn hoofd, voelde me lichter en ontdekte hoe fijn het was om tijd met mezelf door te brengen.
Toen ik hier iets over deelde op Instagram, kreeg ik verrassend veel reacties van vrouwen die zeiden:
“Dit wil ik ook al heel lang.” “Ik droom hier ook van, maar ik doe het steeds niet.”
En dat raakte me. Omdat ik besefte hoeveel vrouwen verlangen naar tijd voor zichzelf, maar zich dat nog niet écht gunnen. Of niet weten waar ze moeten beginnen.
Zo ontstond het idee voor het Slow Down Solo Retreat waarin mijn eigen ervaringen en coachingsachtergrond samenkomen.
Inmiddels plan ik twee solo retreats per jaar in, omdat ik weet hoeveel het me brengt. Niet perfectie of instant levenslessen. Maar wel ruimte om even op adem te komen. Te vertragen. En weer bewust stil te staan bij wat belangrijk voor me is.
En dat gun ik jou ook zó!
Je gaat op Solo Retreat om alléén te mogen zijn en om alleen te mogen zíjn
Gun jezelf deze bijzondere ervaring
Slow Down Solo Retreat
Direct toegang tot het complete programma
Inclusief luxe gedrukt magazine
In je eigen tempo te volgen
1 jaar toegang
Investering
€79 incl. btw
Dit wil je misschien nog weten
Is dit programma geschikt als ik nog nooit alleen weg ben geweest?
Juist dan. Het programma is speciaal gemaakt voor vrouwen die het spannend vinden, maar het wel heel graag willen. Je wordt stap voor stap begeleid, zodat het niet overweldigend voelt, maar juist haalbaar en vertrouwd.
Ik ben wel vaker een nachtje alleen weg geweest, ik kan dit toch wel zelf?
Als jij een bewuste invulling wilt geven aan jouw volgende nachtje weg, dan is dit programma ook zeker wat voor jou.
Is de accommodatie inbegrepen?
Nee, je boekt zelf een plek die past bij jouw wensen en budget, zodat jij jouw solo retreat helemaal op je eigen manier kunt vormgeven.
Moet ik direct een nachtje weg boeken?
Dat hoeft niet, maar het programma helpt je om die stap met vertrouwen te zetten. Zodat je het niet uitstelt en écht gaat. Dit jaar nog!
Hoe snel kan ik beginnen?
Direct na aankoop krijg je toegang tot het online DIY programma, dat je op eigen tempo kan doorlopen. Het magazine wordt binnen 2 werkdagen naar je verzonden.
Hoe lang houd ik toegang?
Je houdt 1 jaar toegang, zodat je het programma ook later opnieuw kunt bekijken, want je wilt vast vaker gaan. Maar je houdt niet voor altijd toegang, zodat je het niet stiekem toch steeds weer vooruitschuift want ‘kan later nog wel’.
Hoeveel tijd kost het programma?
Dat hangt er vanaf wat je wilt volgen.
Het programma is zo ontworpen dat je kan kiezen om een aantal losse modules te volgen of het hele programma stap voor stap. De vrouwen die je zijn voorgegaan hebben aangegeven tussen 1,5 en 4 uur ermee bezig te zijn geweest. Het is een programma met korte filmpjes en behapbare oefeningen en opdrachten. Een mooie mix van een licht voelend programma met de nodige diepgang.
Wat als ik me ga vervelen?
Het programma helpt je om je retreat bewust in te vullen, zodat je weet waarom je gaat en wat je wilt ervaren. Daardoor ontstaat er juist richting en rust. Ook kun je het magazine er altijd bij pakken wanneer je even niet weet wat te doen. En mocht er toch leegte of verveling ontstaan? Dan is dat vaak precies waar ruimte ontstaat om weer bij jezelf te komen.
Ik ben bang dat ik de tijd toch ga wegscrollen, hoe voorkom ik dat?
Herkenbaar voor veel vrouwen. En precies daarom begint het programma al vóór je weggaat. Je maakt bewust keuzes over wat je wél gaat doen tijdens je retreat. Daardoor ontstaat er minder “lege tijd” die je automatisch vult met je telefoon. Meerdere vrouwen die je zijn voorgegaan hebben vertelden mij dat het magazine ook heel wat telefoon-pak-momentjes heeft voorkomen.
Wat als ik me alleen ga voelen?
Alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaamheid.
Veel vrouwen ontdekken tijdens hun solo retreat juist dat alleen zijn heel voedend kan zijn. Het programma helpt je om die ervaring stap voor stap op te bouwen, zodat je je steeds veiliger voelt in je eigen gezelschap. En alleen zijn gaat voelen als een fijne manier van tijd met jezelf doorbrengen. In het Engels noemen ze dat zo mooi solitude. Tijd met jezelf kan iets worden om naar uit te kijken, in plaats van iets wat je opvult.
Ik heb het zo druk, hoe maak ik hier ooit tijd voor?
Wil je liever wachten tot je het rustiger hebt? We weten allemaal dat dat moment niet gaat komen. Je hebt al bewust voor jezelf gekozen door deze pagina te bekijken. Wedden dat het al rustiger wordt in je hoofd op het moment dat je dit voor jezelf hebt geboekt? Je voelt het verlangen, nu is het echt tijd om voor jezelf te kiezen. Om zelf tijd te maken hiervoor. En, alleen al dat je dit voor jezelf hebt gedaan geeft zo’n krachtig gevoel!
Is dat nou veel geld en mag je dat aan jezelf uitgeven?
Dat hangt ervan af hoe je ernaar kijkt. Want ja, je kunt er ook een etentje, een paar boeken of een paar nieuwe sneakers van kopen. Maar je kunt er ook voor kiezen om eindelijk die wens werkelijkheid te laten worden die je misschien al jaren met je meedraagt. En bedenk ook eens wat dat daarna nog voor je doet. Dat het zoveel zelfvertrouwen geeft. En zoals één van de deelnemers zo mooi zei: “Door alleen te zijn heb ik ervaren hoe veilig ik me bij mezelf voel.” En dat is onbetaalbaar.
Waarom zou ik niet ‘gewoon’ meegaan met een groepsretreat?
Een groepsretreat kan heel waardevol en krachtig zijn. Voor veel vrouwen werkt dat ook heel goed. Maar het heeft ook een andere dynamiek. Je bent vaak (bewust of onbewust) afgestemd op anderen in de groep. Zeker als je gevoelig bent voor sferen en emoties, kan dat ervoor zorgen dat het lastiger kan zijn om echt te verbinden met jezelf. Ook helpt het Slow Down Solo Retreat je om je comfortabel te leren voelen met tijd alleen. Verder begint een groepsretreat vaak pas als je op de plek aankomt. Het Slow Down Solo Retreat begeleid je al in het proces ervoor waar twijfels en blokkades kunnen oppoppen. Je overbrugt de stap van ‘Ik verlang hiernaar’ naar ‘Ik heb het echt gedaan’. Daarnaast bepaal je zelf wat je wilt investeren in je overnachting, waar jouw retreat gaat plaatsvinden en wat je met jouw tijd wilt doen. Daardoor wordt het geen vast programma dat je volgt, maar kun je jouw retreat helemaal vormgeven op een manier die bij jou past. En bovendien is het ook gewoon een stuk laagdrempeliger in investering dan een groepsretreat, terwijl de impact juist heel groot is.
Wat is een goed moment om op Solo Retreat te gaan?
Het is altijd een goed moment! Er is niet één perfect moment. Juist momenten waarop je voelt dat je:
- veel in je hoofd zit
- verlangt naar rust
- of even afstand wilt nemen van je dagelijkse drukte
zijn vaak ideale momenten. Je hoeft niet te wachten tot alles “klopt”. Het solo retreat helpt je juist om weer helderheid te krijgen in een periode waarin het even niet zo helder voelt. Bijvoorbeeld als je je niet happy voelt in je werk, als je herstellende bent van een ziekte, of als je merkt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.
Heb je een andere vraag? Stuur een mailtje naar kim@mijngroeigeluk.nl.
Ga je echt wachten tot je leven rustiger wordt of ga je gewoon vandaag besluiten dat je dit nu gaat doen?
Want laten we eerlijk zijn. Dat moment komt waarschijnlijk niet vanzelf. Rust ontstaat niet ineens op een dinsdagmiddag tussen twee afspraken door. Soms begint rust met één simpele keuze.
De keuze om jezelf serieus te nemen.
De keuze om te zeggen:
“Ik gun mezelf dit.”
